مهارت های زندگی
اصطلاح مهارت های زندگی به توانایی‌هایی اشاره دارد که هر فرد برای داشتن زندگی باکیفیت و ساختن مسیر خود در زندگی به آنها نیاز دارد. این مهارت‌ها به عنوان ابزار، به فرد کمک می‌‌کند تا به طور موثر با چالش‌های زندگی خود روبه‌رو شود. پس با وجود چالش‌های فراوان در طول زندگی، مهارت‌های بسیاری وجود […]
تمرین‌هایی برای تقویت حافظه و تمرکز
نویسنده: تریسی پدرسونمترجم: فرهاد معمارصادقیانجام تمرین‌هایی برای تقویت مغز، مثل حل کردن سودوکو، باعث تقویت مهارت‌های شناختی، بهبود حافظه و افزایش سطح کلی شادمانی می‌شود همه گاهی اوقات درگیر وضعیتی می‌شویم که انگاری مهی غلیظ سراسر مغزمان را می‌پوشاند و از قابلیت‌های آن نمی‌توانیم استفاده کنیم، اما عواملی مثل استرس، پیری، کم‌خوابی یا سبک زندگی […]